Температура в русской бани до 70-80 градусов

Полезное воздействие на организм бани происходит только при определённой температуре парилки и влажности внутри неё. В отличии от русской бани в сауне создаётся довольно высокая температура до 120 градусов, температура в русской бане при относительной влажности не выше 15%, при таких условиях сильно повышается потоотделение организма и, тем самым увеличивается освобождение от шлаков. Температура в русской бани сравнительно ниже до 70-80 градусов, но влажность значительно выше, чем у сауны и достигает 100%. Конечно в одной и той же парилке можно увеличивать или снижать эти два показателя, подбирая удобные для себя режимы. Сауна создаёт положительный эффект для организма за счёт чередования очень высоких температур и омовений холодной водой, а это довольно серьёзные нагрузки на сердечно - сосудистую систему организма, поэтому посещение сауны более одного раза в неделю не рекомендовано. Температура в русской бани позволяет посещать её чаще до 3 раз в неделю. Заметим, что в парилке температура и влажность, для человека связанные вещи, если происходит увеличение одного, то необходимо снизить другое. Необходимо знать, что очень высокая влажность мешает испарению пота, а очень низкая высушивает слизистую горла, что может вызвать болезненный эффект. Рекомендуется в парилке помещать наряду с термометром и гигрометр, который измеряет влажность в помещении. Термометр выбирают специальный для высоких температур и располагают его на уровне головы парящегося. Гигрометр можно расположить ниже на 20-30 см. Уровень влажности в парной должен быть 35-65 г. воды на 1 кг. воздуха.