Правильная посадка за компьютером

В постоянно меняющемся мире человек совершает неимоверный прогресс, последствия которого таковы: вы теперь практически всю работу делаете сидя, более того, вы много времени проводите за телевизором или компьютером. Сидячий образ жизни – это, как известно, очень плохо для здоровья. Если вы работаете за компьютером, то необходимо так обустроить свое рабочее место, чтобы правильная посадка за компьютером была вам обеспечена на все 100%, ведь, как известно, позвоночник – это центральная ось всего организма.

Не секрет, что при неправильной посадке может быть искривление позвоночника. При малоактивном образе жизни теряется мышечный тонус, происходит нарушение сна. А самое малоприятное для девушек при сидячем образе жизни – это потеря своей неповторимой фигуры. Милые девушки, надеюсь, что вас это подвигнет на более подвижный образ жизни, и если вы работаете весь день за компьютером, то уж вечером валяться на диване или опять-таки сидеть за компьютером не станете. Лучше сделать гимнастику для растяжки спины. Ну, а чтобы избежать искривления и нарушений позвоночника, есть несколько простых правил, которые легко соблюдать. Чтобы правильная посадка за компьютером способствовала формированию правильной осанки, нужно выполнить всего несколько простых шагов.

Рассмотрите повнимательней свое рабочее место и оцените, насколько вы соблюдаете правила для сохранения своего здоровья и красоты. Вы не должны ни в коем случае сидеть с напряжением за компьютером, ваше положение должно быть естественным. Как этого достичь? Естественно ваш стул должен быть с удобной спинкой, если можете, то отрегулируйте его по своему росту. Лишние предметы лучше убрать совсем или убрать на край стола. Ногам внизу ничего не должно мешать, если необходимо, то вы можете поставить подставку под ноги. Все необходимые вам для работы вещи должны находиться поблизости. Если вы много печатаете на работе, то клавиатура должна лежать по центру и ваши локти при работе находятся на уровне стола, предплечья свободно свисают – никакого дискомфорта. Это основные правила – остальное вы можете отрегулировать самостоятельно, главное, чтобы вам было удобно.

Предлагаем посмотреть другие страницы сайта:
← Куда уходит время? | За счёт чего зарабатывают блогеры? →