Женщина, не ведающая оргазма

Если вы знаете, насколько неописуемо потрясающе это ощущение – оргазм, то вам, возможно, нелегко будет представить себе, как это – никогда не испытывать его. Тем не менее, есть взрослые женщины, не знающие, что такое оргазм, хотя они и могут испытывать удовольствие от секса. А ведь достичь оргазма может каждая женщина. Ей нужно только знать, как добиться этого.

10 ступеней восхождения на вершину оргазма.

1. Проанализируйте все, что могло как-либо повлиять на ваше отношение к сексу.

Попробуйте припомнить, не могла ли в детстве или юности как-то повлиять на вас какая-либо информация отрицательного свойства о сексе. Строгое, религиозное воспитание или родители, подавляющие всякие проявления сексуальности ребенка, – лишь два из множества возможных факторов влияния на ваше восприятие секса.

2. Внимательно осмотрите и рассмотрите свое обнаженное тело.

Выберите время, когда вы будете одна и вам никто не помешает. Возьмите зеркало и рассмотрите собственную вульву при ярком свете. Вы можете лечь на спину, раздвинув ноги и подложив под голову подушки для более удобного обозрения; другой вариант – сядьте на корточки, а зеркало положите вниз, так, чтобы все было хорошо видно. Хорошенько рассмотрите в зеркало волосы у себя на лобке, срамные губы, вход во влагалище, клитор. Осознайте, что все это – особенные и прекрасные части вашего тела; проникнитесь сознанием этого. Во время этого само осмотра осознайте также, что клитор нужен единственно для того, чтобы быть для вас источником наслаждения. Запомните, что он может помочь вам испытать оргазм.

3. Просто доставьте себе удовольствие, без какой-либо определенной цели.

Чтобы убедиться, что ваше тело может доставить вам удовольствие, попробуйте проделать следующее. Выберите вечер, когда вы будете сама себе хозяйка, примите расслабляющую пенную ванну; хорошо, если вы сделаете это при свечах. После ванны неторопливо вытритесь и умастите тело, как и чем вам нравится. Затем обнаженной лягте на постель и начните руками массировать все ваше тело: ступни, руки, плечи; погладьте груди, живот, бедра. Научитесь получать удовольствие от этого. Пока вы не занимаетесь мастурбацией, а просто прикасаетесь к собственному телу.

4. Научитесь расслабляться и правильно дышать.

Когда вы будете одна, разденьтесь донага, лягте, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов; при этом представьте себя в красивом, спокойном месте. Почувствуйте, как постепенно расслабляется все ваше тело: от пальцев ног и рук до самой макушки. Запомните это ощущение. Чтобы потом вы смогли его вызвать, когда вам это будет нужно.

5. Просто помастурбируйте, без какой-либо определенной цели.

Некоторые женщины никогда не испытывали оргазма потому, что никогда не занимались мастурбацией; теперь пришло время научиться этому… и ощущать, как это может быть приятно. Выделите полчаса, когда вы будете одна и вам никто не помешает. Повторите предыдущие упражнения: расслабьтесь, правильно и глубоко дышите, помассируйте свое тело. Затем начните мастурбировать. Касайтесь клитора круговыми движениями пальцев, введите палец во влагалище; помассируйте всю прилегающую к клитору и влагалищу область вульвы. Ласкайте себе грудь, шею, бедра – словом, все, что вам нравится. На этом этапе не нужно задумываться о том, что вы мастурбируете для того, чтобы достичь оргазма; просто позанимайтесь этим, потому что это приятно.

6. Помастурбируйте целенаправленно.

После того как вы научитесь мастурбировать для собственного удовольствия, попробуйте делать то же самое, но уже с целью добиться оргазма. Повторите предыдущие упражнения, но на этот раз сосредоточьтесь на стимуляции клитора и попытайтесь довести себя до «точки неизбежности». Когда вы почувствуете, что ваше тело словно достигает некой высшей точки сексуального возбуждения, не останавливайтесь. Продолжайте мастурбировать, увеличьте интенсивность стимуляции. Вы сможете почувствовать, как приятные ощущения нарастают, и тогда продолжайте до тех пор, пока они не достигнут интенсивности, которой вы прежде никогда не испытывали, и не превратятся в ощущение настоящего оргазма.

7. Воспользуйтесь вибратором.

Если вам оказалось сложно довести себя до этой самой «точки неизбежности», используйте вибратор; возможно, он поможет вам продвинуться немного дальше. Приобретите электрический вибратор. Когда мастурбируете, помассируйте клитор с помощью вибратора и постарайтесь, чтобы он оставался в том же месте при всех ваших телодвижениях и поглаживаниях тела. Пытайтесь довести себя до оргазма, но при этом будьте расслабленной, не напрягайтесь.

8. Обратитесь за помощью к партнеру.

Когда вы вдвоем с партнером: повторите упражнение по расслаблению и установке дыхания. При сексуальном возбуждении сосредоточьтесь на том, как вам приятно, когда вы вместе с ним. Вам понадобится хорошая, интенсивная и возбуждающая, клиторальная стимуляция. Постарайтесь перешагнуть рамки просто приятных ощущений, «отпустите себя» и попытайтесь достичь оргазма.

9. Фантазируйте, постройте для себя небольшую ролевую игру.

Во время мастурбации или занятий сексом с партнером представьте себе, что вы – уверенная в себе, привлекательная, легко возбуждающаяся женщина, которая любит заниматься сексом и которая достичь оргазма может запросто. Сыграйте эту роль, вживитесь в нее. Делайте все (телодвижения, стоны и т. п.) так, как вам представляется, это делала бы такая женщина, когда она вот-вот испытает оргазм.

10. «Отпустите себя».

Чтобы достичь оргазма, вам надо немного забыться, расслабиться. Не надо пытаться управлять своим телом слишком сознательно, тревожится по поводу того, как вы выглядите со стороны или какие звуки издаете в момент оргазма. Не думайте об этом – просто «отпустите себя».

Предлагаем посмотреть другие страницы сайта:
← Квартира как плацдарм для секса | О чем женщины не говорят своим секс-партнерам →