Источник данных о погоде: Минск погода на 7 дней
Технологии
kvb.by

Мы находимся:

Беларусь, Минск

Связь с редакцией. Email:

883388a@gmail.com

Боевые искусства

Боевые искусства

Вот лишь некоторые виды направлений и их основные принципы.

Самым известным видом восточных единоборств является КАРАТЕ – боевое искусство на основе ударов руками и ногами. На занятиях вы освоите приемы отражения всех видов нападения, научитесь предвидеть намерения противника, планировать атаку и контратаку и рассчитывать силу удара.

Синхронность приемов в карате развивает все мышцы. В процессе занятий укрепляются суставы и кости, выпрямляется спина, походка становится легкой. Вы научитесь владеть своим телом и сможете без конца совершенствовать его.

Относительно новое направление в боевых искусствах – КАПОЭЙРА – бразильская система защиты и нападения, элементы боя в которой напоминают акробатические и танцевальные движения. В этой борьбе нет агрессии, движения четкие и плавные: обманные прыжки, уходы, подсечки, постоянная смена позиции и направления атаки. Многие приемы позволяют быстро прекратить любую уличную драку. Кроме того, капоэйра помогает похудеть и быстро приводит в форму пресс, бедра и ягодицы. На занятиях приобретается потрясающая растяжка и координация.

КИКБОКСИНГ - слияние классического бокса и тайского муай тай с элементами карате, ушу и тэквондо. Совершенная техника рук позволяет наносить мощные удары в корпус и голову, а ловкие приемы ногами – достать противника на любом расстоянии. Занятия кикбоксингом невероятно увлекательные и энергоемкие. Одновременная работа рук и ног, прыжки, постоянные перемещения требуют большого расхода энергии. Эти тренировки прекрасно снимают стресс и напряжение.

АЙКИДО научит вас использовать силу нападающего против него самого, обезвредив его в момент атаки. Такая техника требует не только искусного владения приемами, но и точного расчета, умения владеть собой. Регулярно занимаясь айкидо, вы разовьете скорость реакции и координацию движений и особенно хорошо проработаете мышцы спины и ног.

ТЭКВОНДО характеризуется большим количеством высоких прыжков и ударов ногами. Тэквондо – это и шейпинг, и аэробика, и акробатика, и весь тренажерный зал. Вы проработаете все мышцы и улучшите состояние сердечно-сосудистой системы. Для женщин практика тэквондо хороша еще и тем, что укрепляются тазовые мышцы и исчезают многие проблемы связанные с гинекологией.

Очень часто препятствием в изучении боевых искусств выступает страх получения травмы или высокая сложность выполнения приемов. Не бойтесь, обучение всем элементам единоборств происходит по классической схеме: от простого к сложному. Грамотный тренер, если понадобится, будет несколько месяцев учить вас садиться на шпагат или отрабатывать движения рук и ног при атаке. Кроме того, основной принцип любой тренировки - соблюдение техники безопасности. И боевые искусства не исключение. Тренер внимательно следит, чтобы вы не травмировались, большая часть ударов отрабатывается бесконтактным способом. Ведь вам важно не победить на Чемпионате мира, а всего лишь отработать технику.

Прежде чем приступить к занятиям боевыми искусствами, поинтересуйтесь, имеет ли выбранный вами клуб соответствующие лицензии. Не постесняйтесь спросить, где учились и учатся тренеры, которые будут помогать вам осваивать азы единоборств. У них должны быть сертификаты именно по тому направлению, которое они ведут.

Противопоказаниями к занятиям боевыми искусствами являются: заболевания суставов и позвоночника, нарушение зрения, повышенное давление и сердечная недостаточность. В любом случае перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.

Уке
Боевые искусства

Уке

Вот сегодня решил описать ещё одну, часто встречающуюся ошибку при освоении техники.

Сувари ваза
Боевые искусства

Сувари ваза

Вот пришла очередь написать о работе в Сувари ваза, хотя отношение у меня к ней прямо как в пословице - «И хочется и колется, и мама не велит»

Правильное дыхание или почему мы можем жить 1000 лет
Боевые искусства

Правильное дыхание или почему мы можем жить 1000 лет

Абсолютно все, кто занимался боевыми искусствами, знают насколько важно правильно дышать во время работы над собой, а особенно в минуты спарринга.

Тайский Бокс
Боевые искусства

Тайский Бокс

В тайском боксе можно использовать «клинч», который является важнейшей составляющей боя, при «клинче» удобно отталкивать противника коленом и наносить ему удары локтями.

«Самбо» – популярная борьба по-русски
Боевые искусства

«Самбо» – популярная борьба по-русски

«Самбо», это сокращенное от слова самооборона без оружия.

Ушу
Боевые искусства

Ушу

Любые из ныне существующих боевых искусств являются прекрасным аналогом фитнес-терапии, они способны не только научить технике самообороны, но и могут укрепить здоровье с целью поддержания великолепной физической формы.

Советы женщинам, как защитить себя от уличных нападений
Боевые искусства

Советы женщинам, как защитить себя от уличных нападений

Поздним вечером на улицах города никто не может чувствовать себя в полной безопасности. Особенно девушки и женщины, которым приходится поздно возвращаться с работы или учебы.

Каратэ - это красиво
Боевые искусства

Каратэ - это красиво

От культурного отдыха тоже нужен отдых.

Когда возможно досрочное увольнение из армии
Боевые искусства

Когда возможно досрочное увольнение из армии

Я уже полгода болею (искривление желчного пузыря и воспаление поджелудочной), часто приступы. Можно ли его комиссовать по причине моей болезни?