Когда наступает пляжный сезон, каждым днем вас все больше беспокоит проблема: где достать купальник, который бы больше всего напоминал… скафандр? Потому что, глядя на этот запущенный целлюлит, все сразу поймут, сколько пирожных вы съели за год и сколько тренировок в фитнес-клубе пропустили.
С чем у вас ассоциируется словосочетание «антицеллюлитная диета»?
Правильно, с драконовским методом, заставляющим отказывать себе в любых вкусностях и урезать рацион до минимума. Впрочем, ноу-хау французских ученых диетой назвать нельзя. Они предлагают всего лишь пересмотреть свое меню. Целлюлит обречен, если употреблять продукты, содержащие:
Два раза в месяц: по 200 г морепродуктов, печени или печеночного паштета, авокадо.
Два раза в неделю; 300 г жирной и постной морской рыбы, 150-200 г капусты, 30 г мюслей, горсть фундука или миндаля, 2 яйца, 150 г сладкого перца.
Каждый день: 1 ст. л. пророщенных зерен пшеницы, 1 небольшой бокал виноградного сока, 150-200 г зеленых овощей и моркови, красные и темно-красные фрукты и ягоды — в любом количестве, кусочек хлеба с отрубями, 3 шт. чернослива или 150 г ананаса; 1 киви, грейпфрут или апельсин; по 1 кофейной ложке масла из виноградных косточек и оливкового, зелень и лук — сколько захотите. Бонус: кроме обязательных продуктов можно употреблять постное мясо, каши и нежирные молочные продукты.
Черный список: Сахар, алкоголь, животные жиры, жирное мясо, ветчина, колбаса, копчености.
Предлагаем посмотреть другие страницы сайта:
← СОБИРАЕМСЯ НА КОКТЕЙЛЬ | Как установить шумоизоляцию на ВАЗ? →