Сувари ваза

Вот пришла очередь написать о работе в Сувари ваза, хотя отношение у меня к ней прямо как в пословице - «И хочется и колется, и мама не велит», и причина тут простая, очень банальная: левое колено без половины мениска, в правом - сорван, резать не хочу. А работать надо, потихоньку, а вот молодым и начинающим ОЧЕНЬ НАДО и даже не для аттестации, а для качественной работы в тачи ваза, вот об этом поговорим.

Вроде бы все ясно, отработай положенные техники для аттестации в Айкидо и забудь - нет у нас ни необходимости, ни традиции ходить на коленях. Так в основном и поступают!

А вот попробуйте все техники, которые не получаются, отрабатывать в сувари ваза. Я понимаю, что не очень хочется, коленки и пальчики болят, зато сразу видно все «бока»:

• 1) так, как движение ограничено в пространстве, Вы не будете «рвать» дистанцию между тори и уке, откатываться назад при вращениях и разворотах (правильная – возможность свободно нанести атеми);
• 2) при любом отклонении спины от вертикали сразу теряете равновесие, легче контролировать шисей;
• 3) руками будете именно рубить, а не толкать, иначе упадете (частая ошибка в икке, гокке и др.);
• 4) при перемещениях максимально тренируются необходимые для Айкидо мышцы таза и бедер.

Если еще «глубже копнуть», можно найти много пользы в движениях на коленях.

Эх, посмотрите, как бегают на коленях японцы! Завидую «белой» завистью, но больше нравится умение плавно, без малейшего усилия и множество раз изменять уровни работы: тачи – свари – тачи – сувари и т. д.

В детских группах обучения Айкидо в конце тренировки мы практиковали различные игры исключительно в сувари ваза (шико, укеми) – регби, выбивалки, салочки, и детям не скучно и польза, кто встал на ноги – отжимаются, пресс качают.

Не забудьте хорошо разогреть колени вращениями (стоя), приседаниями и растяжкой, уж очень они боятся холода, берегите их, поверьте, знаю, что говорю, на горьком опыте.